j

Lorem ipsum dolor amet, consect adipiscing elit, diam nonummy.

Follow Us

Search

sportschool rijswijk

Sportschool voor vrouwen in Rijswijk? We’ve got you!

Fitqueens behoort tot de sportscholen voor vrouwen in Rijswijk! Wij hebben namelijk een ontzettend breed aanbod die je gemakkelijk kunt aanpassen aan jouw persoonlijke doelen. Zo hebben wij onder andere: fitqueens fitness, powermama fitness en nog veel meer! Bij fitqueens fitness kun je ervoor kiezen om samen in een groep met andere dames te sporten om een extra motivatie boost te krijgen! Tijdens deze groepsles krijg je ondersteuning van vrouwelijke coaches die jou een extra persoonlijke ervaring geven. Verder bestaan de lessen uit body conditioning, waarbij zowel je conditie als spierkracht wordt getraind. Natuurlijk ben je bij deze sportschool voor vrouwen in Rijswijk ook vrij om je ideeën te delen tijdens de lessen! 

Ons rooster

Sportschool voor vrouwen in Rijswijk? We’ve got you!

Fitqueens behoort tot de sportscholen voor vrouwen in Rijswijk! Wij hebben namelijk een ontzettend breed aanbod die je gemakkelijk kunt aanpassen aan jouw persoonlijke doelen. Zo hebben wij onder andere: fitqueens fitness, powermama fitness en nog veel meer! Bij fitqueens fitness kun je ervoor kiezen om samen in een groep met andere dames te sporten om een extra motivatie boost te krijgen! Tijdens deze groepsles krijg je ondersteuning van vrouwelijke coaches die jou een extra persoonlijke ervaring geven. Verder bestaan de lessen uit body conditioning, waarbij zowel je conditie als spierkracht wordt getraind. Natuurlijk ben je bij deze sportschool voor vrouwen in Rijswijk ook vrij om je ideeën te delen tijdens de lessen! 

 

 

Sporten tijdens zwangerschap

Sporten tijdens zwangerschap? Dat kan zeker bij ons! Wij bieden een speciale “powermama fitness” programma aan. Hierbij helpen wij je om zo fit, sterk en energiek mogelijk te blijven gedurende je zwangerschap! Daarnaast is het bewezen dat de meeste vrouwen last hebben van bekkenbodemklachten wat veroorzaakt kan worden door een verkeerde houding. Om dit te voorkomen besteden we hier extra aandacht aan tijdens de training. Ook leggen we de focus op de buikspieren en ademhalingstechnieken tijdens kracht en cardio. Daarnaast geven we ook theoretische lessen, waarbij jij je lichaam beter leert kennen. Bij fitqueens kun je comfortabel sporten tijdens de zwangerschap!  

 


Sporten na zwangerschap? Let’s do it!

Sporten na je zwangerschap is natuurlijk belangrijk voor het herstel van je lichaam. Daarom hebben wij ook binnen de powermama fitness een aparte “fitness after childbirth”. Deze is weer verdeeld in een “power mama core-restore en de powermama after childbirth”. Het eerste programma is aan te raden wanneer je recentelijk bent bevallen. Hierbij krijg je begeleiding van gecertificeerde fitness instructeurs die je stapsgewijs helpen om te herstellen. Zo krijg je uiteindelijk minder of geen last van lichamelijke klachten door de bevalling. De fitness after childbirth is ideaal als je weer het gevoel hebt dat je intensiever wilt gaan sporten. Waar je ook behoefte aan hebt, sporten na je zwangerschap doe je gemakkelijk bij fitqueens!

Melvina Abrahams
Melvina Abrahams
July 7, 2022.
Verified
I loved working out at the fitqueens studio. It feels like a safe environment where you are allowed to be free to make your mistakes and then try again. I actually cannot wait to return to this place of safety.
Natasha Angelentina
Natasha Angelentina
July 7, 2022.
Verified
Het samenwerken met Shirley bevalt prima! Ze denkt mee en we kunnen lekker sparren over hoe en wat het beste zou kunnen werken voor alle betrokken partijen. Ik zou een samenwweking met Shirley zeker aanbevelen. Natasha
jazz adriana
jazz adriana
July 6, 2022.
Verified
As a trainer and participant I can hardly recommend fit queens. Just the melow and peaceful vibe alone makes me feel at home. After the workouts I always feel happy. And after a workout with me, you will feel like a new version of you and empowered to takle everything that comes your way. Highly recommend a visit to the sisterhood.
Rojenne Statia
Rojenne Statia
June 21, 2022.
Verified
Dit sluit precies aan bij wat ik zocht! Het is als een warm bad waarin ik terecht ben gekomen. De locatie is zo ingericht dat je jezelf snel op je gemak voelt! Shirley is een grote motivator die je helpt om je grenzen te verleggen, maar ook te bewaken!
laila leonora
laila leonora
June 21, 2022.
Verified
Master e les nan ta.
Sonaira Aniceta
Sonaira Aniceta
June 20, 2022.
Verified
Signed up for post partum classes (powermama), best decision ever! Wat een fijne locatie, naast trainen kan je hier ook heerlijk met een kopje thee tot rust komen. Good vibes. They offer a variety of classes, already looking forward to sign up for another class when I finish the powermama course.
Gabriella Buist
Gabriella Buist
June 14, 2022.
Verified
A great place to work out! Great personal attention during the class on technique and helping you achieve the workout. There is a great variations of classes. I highly recommend fitqueens.
Ana Freitas
Ana Freitas
June 10, 2022.
Verified
Love the enthusiasm and the dedication you will feel at home!
Joanna Arduin
Joanna Arduin
June 6, 2022.
Verified
Als ik moet vertellen hoe goed Shirley is als trainer (en persoon) en hoe fijn de fitqueens house is dan kan ik wel een boek schrijven. Sinds 2018 train ik bij Shir en tot de dag van vandaag geen spijt gehad. Met de PT training zorgt Shir dat ik mijn allerbeste geef. Wanneer ik denk dat ik niet meer kan dan gelooft zij juist dat het wel kan (meestal kan ik het ook, haha). Naast PT heb ik ook meerdere groepslessen gevolgd en hoe wij meiden elkaar kunnen ondersteunen is onbeschrijfelijk. Ik raad de FQ house van harte aan! Try it out en je zal er nooit spijt van krijgen.

Fitness training

Wij zijn een vrouwelijke sportschool (sisterhood) die als missie heeft om zowel jouw mentale als fysieke gezondheid te stimuleren. Om dit te verwezenlijken bieden wij diverse lessen aan binnen de fitness die aansluiten op jouw wensen en behoeften! Daarnaast is FitQueens niet zomaar een “sportschool”. Je maakt namelijk ook deel uit van een echte sisterhood community! Binnen de community steunen we elkaars persoonlijke reis. Het doel hiervan is dat we een echte connectie met elkaar opbouwen, zodat we een safe space creëren en jij een extra motivatie boost krijgt! Klinkt onze sportschool in Rijswijk als iets waar je naar op zoek bent? Dan raden wij jou zeker aan om verder te lezen en om ons gehele aanbod te ontdekken! 

 

Naast de fitqueens fitness (group fitness) kun je ook kiezen uit andere fitness trainingen zoals de summer bootcamp. Deze wordt gehouden op woensdagen en vrijdagen. Dit is ideaal als jij een boost nodig hebt en niet vast wilt zitten aan contracten! Heb jij 3 keer meer behoefte aan persoonlijke aandacht? Dan kun je er ook voor kiezen om aan personal training te doen, waarbij je efficiënt je doelstellingen kunt behalen! Samen met je persoonlijke trainer wordt er namelijk gekeken naar de situatie waar jij je nu in bevindt en waar je naartoe wilt werken. Hierbij houden we onder andere ook rekening met je voeding en menstruatiecyclus. Op deze manier krijg jij de ondersteuning die jij nodig hebt tijdens je journey! Ben jij geïnteresseerd in één van deze fitness trainingen? Dan raden wij jou zeker aan om een gratis proefles bij ons te nemen! 



ons volledig aanbod

Heb je vragen? Aarzel niet. Neem contact op met ons. Tot snel queen