Ammunitiehaven 351, 2511XL, The Hague. The Netherlands
+31610429148

OUTDOOR BOOT CAMP

If you’re finally ready to be fit, feel energized and be the best version of yourself, give our 7-weeks boot camp program a try!

Join our FitQueens Boot Camp for on-the-grass plyometrics, running drills and body-weight exercises. Our system of training is a combination of several different schools of training – body building, cross-fit, calisthenics, plyometrics, resistance training, speed & agility and more.  Each boot camp class will be different and will definitely push you out of your comfort zone.

There will be modification options for every move which means that all fitness levels are welcome. With our 7-weeks program you will:

  • Lose weight
  • Improve muscle strength and tone
  • Increased endurance
  • Improve mental toughness
  • Become more self confident

Our aim is to help you on your journey to be healthier and fitter by motivating, brining variety into exercise and teaching you how to have balance in your life.

 

What’s In It For You?

  • 7 classes
  • 7 weeks nutrition guide
  • Small group; max 8 participants (Ladies only)
  • 1 weekly extra workout of choice at FQ House (check our schedule)
  • The best zero waste, eco-friendly goodiebag… EVER
  • Extra time after each class for questions and answers
  • Before and after pictures

 

Location:

Haagse bos at The Hague. You will receive the exact location 3 days before we start

 

Dates and Time:

14 July; 21 July; 28 July; 4 August; 11 August; 18 August; 25 August

From 10:00-11:00

 

Meal plan:

You will receive your meal plan via e-mail 5 days before we start. Please consider the environment before printing.

 

7-WEEKS BOOT CAMP PACKAGE = SOLD OUT.

ONLY SINGLE CLASSES AVAILABLE. STAY TUNED FOR OUR AUTUMN INDOOR BOOT CAMP.

Ben je klaar om je fit en energiek te voelen?  Probeer dan ons 7 weken boot camp programma en wees de beste versie van jezelf!

FitQueens Boot Camp is een combinatie van verschillende trainingsmethoden zoals body building, cross-fit, lichaamsgewicht oefeningen, plyometrics, weerstand training, snelheid, wendbaarheid en meer. Elke les wordt anders, maar we zullen je altijd uitdagen.

Elke oefening is aan te passen, dit betekent dat er ruimte is voor alle fitness niveaus, ongeacht je leeftijd, doelen of trainingsachtergrond.  Met ons 7 weken programma zal je:

  • Gewicht verliezen
  • Kracht opbouwen
  • Je uithoudingsvermogen verbeteren
  • Aan je mentale kracht werken
  • Zelfverzekerder worden

Ons doel is om jou te helpen om gezonder en fitter te worden. Ook willen we jou leren hoe je op een goede manier kan trainen en ook hoe je balans in je leven kan hebben.

 

Wat houdt het in?

  • 7 lessen
  • 7 weken voedingsschema
  • Kleine groep; max. 8 deelnemers (Alleen dames)
  • 1 extra (wekelijkse) training naar keuze bij FQ House (bekijk rooster hier)
  • De beste zero-waste, milieuvriendelijke goodiebag … OOIT
  • Extra tijd na elke les voor vragen en antwoorden
  • Voor en na foto’s

 

Plaats:

Haagse bos (Den Haag). Je ontvangt de exacte locatie 3 dagen voor de startdatum

 

Data en tijd:

14 juli; 21 juli; 28 juli; 4 augustus; 11 augustus; 18 augustus; 25 augustus

Van 10:00 tot 11:00 uur

 

Meal plan:

Deze zul je 5 dagen voor de startdatum via e-mail ontvangen. Aub denk aan het milieu voordat je beslist uit te printen.

 

Als je vragen hebt, neem gerust contact met ons op. Wil je graag meedoen? Druk dan op kopen. Je ontvangt na aankoop een bevestiging via e-mail.

 

7- WEKEN BOOTCAMP = UITVERKOCHT

ALLEEN LOSSE LESSEN BESCHIKBAAR. HOU ONZE WEBSITE IN DE GATEN VOOR ONZE VOLGENDE BOOT CAMP EVENT

SINGLE CLASS *
€10
7-WEEKS BOOT CAMP
€99,95

* Per class. No goodiebag, no nutrition guide, no extra weekly workout at FQ House,  no before & after pictures.

* Per les. Geen goodiebag, geen voedingsschema, geen extra training bij FQ House, geen voor en na foto’s