Ammunitiehaven 351, 2511XL, The Hague. The Netherlands
+31610429148

SHIRLEY

My name is Shirley and I am the founder of FitQueens. Besides personal training at FQ House, I facilitate 30-minute classes called GLT, jump rope and kickboxing drills. GLT focuses on toning your glutes, legs and thighs, kickboxng drills is a total body workout of kicking and punching while rope jump is pure cardio.

I also facilitate a 15-minute class called abs of steel that features intense core work to firm up your abs, lower back and oblique abdominals.

Mijn naam is Shirley en ik ben de oprichtster van FitQueens. Naast persoonlijke begeleiding bij FQ House, geef ik ook andere lessen zoals GLT, touwtje springen en kickboksen. GLT richt zich op het versterken van je bilspieren, benen en dijen, kickboksen is een hele lichaamstraning terwijl touwtje springen puur om cardio gaat.

Ook geef ik een 15-minuten durende les genaamd ‘abs of steel’ Met deze les zul je je je buikspieren en onderrug verstevigen.

Soueba

I’m Soueba and I’m a health and wellbeing fanatic who brings functional training to a whole new level. I facilitate a class, called circuit training, where you challenge yourself mentally and physically with all that is within your reach.

The aim of this class is to develop yourself into the athlete that you were born to be in a 30-minute intense workout.

Ik ben Soueba en ik ben een sportfanaat die functionele training naar een heel ander niveau brengt. Mijn les heet circuit training en deze les zal je mentaal en fysiek uitdagen.

Het doel van deze les is om jezelf te ontwikkelen tot de atleet die je al bent. Dit allemaal in een intens circuit van 30 minuten.

 

 

Jacqueline

My name is Jacqueline and I love bringing joy to other people’s life through dancing. It’s my true passion.

Here at FQ House I facilitate classes called samba fit, twerk it and funky pump. These classes will improve your coordination and tone up your lower body in only 30 minutes. During these classes you will be whipped up by the beat of Brazilian music.

Mijn naam is Jacqueline en ik hou ervan om mensen blij te maken door middel van dansen. Het is mijn ware passie.

Hier bij FQ House geef ik verschillende lessen zoals samba fit, twerk it en funky pump. Deze lessen zullen je coördinatie verbeteren en je onderlichaam verstevigen in slechts 30 minuten. Tijdens deze lessen zal je meegesleept worden door het ritme van Braziliaanse muziek.

 

Juanni

My name is Juanni and fitness and health is my passion. Here at FQ House I facilitate a class called Gunz.

The aim of this class it to challenge your upperbody in a very different way. It involves a series of exercises performed in rotation with minimal rest. With this class you will tone up your upperbody and make it stronger in only 30 minutes.

Mijn naam is Juanni en fitness en gezondheid is mijn passie. Hier bij FQ House geef ik een les genaamd Gunz.

Het doel van deze les is om je bovenlichaam op een heel andere manier uit te dagen. De oefeningen worden in rotaties uitgevoerd met minimale rust. Met deze les zal je je bovenlichaam verstevigen en versterken in slechts 30 minuten.

Annu

My name is Annu and  I give Pilates classes at FQ House. The essence of Pilates places its focus on our body’s ‘powerhouse’: abnominal area, the buttocks, hips and lower back. With this class you will improve your flexibility, balance and breathing. Pilates is a perfect whole body workout.

Mijn naam is Annu en ik geef Pilates-lessen bij FQ House. De essentie van Pilates legt de nadruk op de ‘krachtpatser’ van ons lichaam: buikspieren, de billen, heupen en onderrug. Met deze les zal je je flexibiliteit, balans en ademhaling verbeteren. Pilates is een perfecte training voor je hele lichaam.

Kaya

I’m Kaya and I’m a physiotherapist. Here at FQ House I will be providing massages that will help you improve your performance, reduce pain, prevent injury and shorten recovery time.

You are more than welcome to come and see me at FQ house every Thursday evening for a massage. Contact us for an appointment.

Ik ben Kaya en ik ben fysiotherapeut. Hier bij FQ House zal ik sportmassages aanbieden die je zullen helpen je prestaties te verbeteren, pijn te verminderen, blessures te voorkomen en je hersteltijd te verkorten.

Je bent meer dan welkom om elke donderdagavond bij FQ House te komen voor een massage. Neem contact met ons op voor een afspraak.

Join Our Team

As our FQ community is growing, we are always looking to expand our exceptional team. This is why we are always open to solicitations concerning a group class instructor position at FQ House.

Open vacancies: Total Body Stretch Instructor (F)

Please contact us for more information

Onze FQ community is er een die voortdurend groeit, en daarom staan wij altijd open om ons geweldige team uit te breiden. Wij heten graag nieuwe groepsles instructeurs van harte welkom bij FQ House

Vacatures: Total Body Stretch Instructeur (V)

Neem contact met ons op voor meer informatie